Mój dzień zaczyna się około godz. 6 rano. Po obudzeniu się i paruminutowym odleżeniu rozpoczynam ćwiczenia izometryczne. Polegają one na napinaniu określonych partii mięśni. Każde takie napięcie trwa 2 sekundy po czym w stanie napięcia utrzymuję dany mięsień przez 7 sekund, następnie powoli zwalniam napięcie. Tak postępuję z poszczególnymi partiami moich kończyn dolnych i górnych oraz centrum czyli klatki piersiowej i mięśni przykręgosłupowych. Po tych ćwiczeniach segmentarnych, wykonuję napięcia po diagonalnej czyli po przekątnej – prawa ręka lewa noga i na odwrót. To wszystko trwa ok. jednej godziny. Po tych ćwiczeniach izometrycznych już w pozycji siedzącej wykonuję 15 min.  ćwiczenia rozciągające. Przesiadam się na fotel i rozpoczynam 4o min. naświetlanie lampą Bioptron ( to światło spolaryzowane o parametrach światła słonecznego lecz bez promieni UV). Naświetlam w sekwencjach 10 min stawy skokowe, kolanowe i nadgarstek. W tym czasie piję wieczorem przygotowany kubek wody z miodem  spadziowym oraz czytam książkę lub gazety. Po tych dwóch godzinach schodzę a w zasadzie zjeżdżam moją windą schodową na śniadanie. Następnie poranna toaleta. Jako, że robię wszystko bardzo wolno też chwilkę to trwa. Teraz zaczynam kolejny poranny blok rehabilitacyjny. Najpierw godzinna sesja na platformie Schumana, potem kolejna godzInna na kozetce w pozycji siedzącej i leżącej. Czas na obiad. Podgrzanie i zjedzenie zajmuje mi kolejne czterdzieści minut. Teraz czas na przerwę poobiednią i komputer. Przerwa ta trwa do czasu przyjścia mojej rehabilitantki czyli do ok 14-14,30 a czasami 15 godziny.    Ponad godzinne ćwiczenia metodami PNF, Mc Kenzi czy Bobat dla dorosłych. Teraz ponownie czas na czytanie inne drobne rzeczy możliwe do wykonania przeze mnie. Ok. godziny 18 jem kolację i po niedługiej przerwie ok. godz. 19.30 zaczynam wieczorny blok ćwiczebny który trwa do godziny24 czyli północy. W tym bloku platforma , ćwiczenia na krzyżaku – staw skokowy, sabeoflex – prawa dłoń z nadgarstkiem, fleksibar – prawy bark , masaż stóp na masażerze i ćwiczenia kończące dzień na dwu i czterogłowego w nogach. W międzyczasie zjem dwa jabłka, banana, 2-3 kiwi, grejpfruta. Tak wygląda mój dzień od poniedziałku do piątku. W soboty ćwiczę krócej a w niedziele znacznie krócej. Wszak to dzień święty. Nieco inaczej będzie od początku kwietnia gdyż dwa razy w tygodniu będę dojeżdżać do Rehamed Center 20 km za Rzeszowem   na rehabilitację. Te dwa dni spędzę tam na zabiegach.

Rehabilitacja to żmudne, czasochłonne zajęcie, wymaga samozaparcia, cierpliwości wielu wyrzeczeń i  wysiłku.

Dzięki wpłatom z 1% zdecydowałem się na zakup urządzenia medycznego „platforma schumana 3D MEDIKAL” . O walorach tego urządzenia poinformowała mnie moja znajoma Dorota Stalińska, która sama na sobie i również na swoim kocie, doświadczyła skuteczności oddziaływania  wibracji o natężeniu 7,83 Hz.  O co tu chodzi zapewne zapytacie. A chodzi tu o biodynamiczny system energii, który imituje naturalne procesy ruchu, bez udziału prądu czy też  substancji chemicznych. System polega na przeniesieniu sinusoidalnej, miękkiej, trójwymiarowej,  obracającej się w prawo amplitudy. W dalszej kolejności częstotliwość zostaje przeniesiona na całe ciało, szczególnie na układ nerwowo-mięśniowy. A to dla mnie najważniejsze przecież. Ta metoda została wypróbowana w terapii, rehabilitacji, regeneracji oraz prewencji. Jest stosowana w Niemczech od siedmiu lat a w Polsce dopiero od roku.  Jedna jednostka zabiegowa Schumann 3D Platte odpowiada całej serii aktywności oraz przynosi efekty, które dotąd wymagały wielogodzinnego treningu. Oddziałuje na całe ciało i to wielostronnie. Mam nadzieję, że ćwiczenia na tym przyrządzie poprawią efektywność mojej codziennej 8 – 10 godzinnej rehabilitacji. Wspierajcie mnie energią swoich pozytywnych myśli, wówczas suma energii  da jeszcze lepsze rezultaty.